プレグナントポーズ
妊娠中のあなたのために、ママになったあなたのために、
からだがどんどんラクになっていく、最高にワクワクする新しい動きのプログラムです。
ヨガよりも簡単で、ピラティスよりも優しい。からだがどんなふうに動くか、どんな動きができるのか、新しい理解に導いてくれます。
レッスンによる効果
プレグナントポーズのレッスンの動きは、妊娠の各段階とそれ以降に起こるからだの変化に適応していくための助けになります。
１回に４０分ほど、小さなやさしい動きをするだけで、寝返りや椅子から立つこと、赤ちゃんを抱っこしながら動くことがより簡単に、自由にできるようになることに驚くでしょう。
レッスン内容
レッスン１：ラクに転がる・赤ちゃんのイメージ
レッスン２：押して持ち上げる・優しい動き
レッスン３：からだを回す・もっともっとラクに
レッスン４：押して引いて・小さく繊細に
レッスン５：呼吸と骨盤・安定と自由
レッスン６：新しい転がり方・軽やかに動く
ラクに、楽しみながら、あなたが快適だと感じる動きをしましょう。
大切なのは動きの大きさではなく、動きの質なのです。
いつも自分のペースで。休みたくなったら好きなだけ、必要なだけ休んで、準備ができたらまた動き始めましょう
動きを繰り返すのは、もっと自分を感じるためのチャンスなのです。
もしできないことや痛みがあったら動きをより小さくゆっくりにするか、動きをやらずにイメージするだけでも大丈夫。
一つ一つの動きは、自分が快適でラクだと感じる範囲ですることが重要です。
move slowly & gently
ゆっくり優しく動く
料金
参加費：２４，０００円（６レッスン分・税込）
お支払い方法：クレジット・paypal・銀行振り込み
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